ورزش کے بعد ٹھنڈا ہونے کا وقت کسی بھی فٹنس روٹین کا ایک اہم حصہ ہوتا ہے- لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ ورزش کے دوران ٹھنڈا رہنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔سائنس سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کا درجہ حرارت کم کرنے سے ورزش کا وقت بڑھ سکتا ہے، اس طرح ورزش کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔
بہت سے پیشہ ور کھلاڑی اور فٹنس کے شوقین جسم کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لیے کولنگ تولیے پر انحصار کرتے ہیں، بشمول سرینا ولیمز۔یہ متضاد لگ سکتا ہے، لیکن ملٹی فنکشنل فٹنس لوازمات آپ کے جسم کو برف کے بغیر آپ کے جسم سے خارج ہونے والی حرارت کے ساتھ ٹھنڈا رکھ سکتے ہیں۔
تولیے جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے لیے بخارات بنانے کی ٹیکنالوجی پر انحصار کرتے ہیں۔پسینے کی طرح، تولیہ میں پانی بخارات بن کر ہوا میں اڑ جاتا ہے اور ارد گرد کی ہوا کا درجہ حرارت کم کرتا ہے۔یہ جسم کو ٹھنڈا کرتا ہے اور زیادہ گرمی کو روکتا ہے، جو گرمی کی کھپت یا فالج کا سبب بن سکتا ہے۔(شکل کی ہیٹ اسٹروک گائیڈ کو چیک کریں۔)
مائیکرو فائبر اور پولی وینیل الکحل (PVA) کولنگ تولیے بنانے کے لیے استعمال ہونے والے اہم مواد ہیں۔دونوں اختیارات ہلکے ہیں، لیکن PVA زیادہ جاذب اور بہتر گرمی کی کھپت کے حامل ہوتے ہیں۔اس کی وجہ یہ ہے کہ PVA ایک مصنوعی، بایوڈیگریڈیبل مواد ہے جو پانی میں اپنے وزن سے 12 گنا زیادہ وزن لے سکتا ہے۔کوتاہیاں؟یہ اسفنج کی طرح سخت سوکھ جاتا ہے، اور جلد کو بھگونے کے درمیان بے چینی محسوس ہو سکتی ہے۔
ٹھنڈے تولیے ورزش سے پہلے، دوران اور بعد میں پہنے جا سکتے ہیں۔زیادہ تر ڈیزائن کم از کم دو گھنٹے کی ٹھنڈک فراہم کرتے ہیں۔تاہم، ٹھنڈے تولیے استعمال کرنے کے فوائد صرف پسینے کی مشقوں تک ہی محدود نہیں ہیں: انہیں بیرونی سرگرمیوں جیسے کہ صحن میں کام کرنے، یا تفریحی پارک میں جانے کے دوران پہنا جا سکتا ہے (COVID کے بعد استعمال کیا جاتا ہے)۔
اس کے علاوہ، وہ مکمل طور پر دوبارہ قابل استعمال اور نسبتاً سستے ہیں، زیادہ تر تولیوں کی قیمت $25 سے کم ہے۔کیا آپ ٹھنڈے تولیے آزمانے کے لیے تیار ہیں؟صارفین کے ہزاروں جائزوں کی بنیاد پر، یہاں کچھ بہترین اختیارات ہیں۔
4,600 سے زیادہ خریداروں نے اس ٹھنڈے تولیے کی ایک بہترین تشخیص کی، اسے "لائف جیکٹ" کہا جو براہ راست سورج کی روشنی میں بھی ٹھنڈا رہتا ہے۔یہ 100% PVA سے بنا ہے اور چار گھنٹے تک کولنگ کے وقت کو کم کرنے کے لیے کافی پانی رکھ سکتا ہے۔گرم چمک سے لے کر بیرونی ورزش تک، آپ اس پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔فوری ٹھنڈک کا اثر (اور UPF 50+ سن اسکرین) حاصل کرنے کے لیے بس تولیہ کو نم کریں اور اسے اپنے سر اور کندھوں پر لٹکائیں۔
اگر آپ ورزش کے دوران ٹھنڈا تولیہ استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو زیادہ سانس لینے کے قابل آپشن کا انتخاب کریں، جیسا کہ یہ میش ڈیزائن۔یہ ہلکے وزن والے مائیکرو فائبر سے بنا ہے جو آپ کے جسم میں فٹ بیٹھتا ہے اور پیدل سفر، یوگا اور سائیکلنگ کے دوران اپنی جگہ پر رہتا ہے۔تولیے کو تازہ کرنے کی ضرورت سے پہلے آپ کے پاس ٹھنڈا ہونے کے لیے صرف 3 گھنٹے ہیں، لیکن تقریباً 1,700 فائیو اسٹار ریٹنگز ثابت کرتی ہیں کہ یہ فیصلہ کن عنصر نہیں ہے۔اس کے علاوہ، تولیے کو کم از کم 10 بار پہنا جا سکتا ہے، اور زیادہ سے زیادہ ٹھنڈک حاصل کرنے کے لیے فی پیک چار پیک میں آسانی سے اسٹیک کیا جا سکتا ہے۔(نئی پروڈکٹ خریدنے کے بعد، ان بیرونی مشقوں کو آزمائیں۔)
سرینا ولیمز کو ٹینس کورٹس پر تولیہ کے اس ٹھنڈے برانڈ پر بھروسہ ہے- یہ ہوڈ والا تولیہ کمپنی کا سب سے جدید ڈیزائن ہو سکتا ہے۔اس کی سموچ کی شکل سر کے اوپر لٹکتی ہے، اور سائیڈ قمیض تک پھیلی ہوئی ہے یا سورج کے تحفظ کے اثر کو بڑھانے کے لیے لٹکتی ہے۔اسے دم، پول کے کنارے یا ورزش کے دوران پہنیں، اور یہ دو گھنٹے تک ٹھنڈا رہ سکتا ہے۔اس کے علاوہ، ہلکے وزن کی چنیں مشین سے دھونے کے قابل ہیں اور ان کی 1,100 بہترین درجہ بندی ہے۔
Ideatech معیاری غسل کے تولیوں کے سائز کے برابر ہے اور اس پروڈکٹ لائن میں سب سے بڑا انتخاب ہے۔اس کا بڑا ڈیزائن آپ کے جسم کو لپیٹنے اور ورزش کے بعد فوری ٹھنڈک کا اثر لانے کے لیے کافی بڑا ہے۔آپ اسے دھوپ والے دن اضافی سورج کی حفاظت کے طور پر یا چلتے پھرتے خشک کرنے کے لیے ہلکے وزن کے تولیے کے طور پر استعمال کر کے اس کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کر سکتے ہیں۔جب آپ جنون میں مبتلا ہوجاتے ہیں (مثال کے طور پر ایک جائزہ لینے والا کہتا ہے کہ یہ وہ "بہترین چیز" ہے جسے وہ ایمیزون پر خریدتے ہیں)، دیگر رنگ سکیمیں خریدنے کے لیے تیار رہیں۔باڈی تولیہ ایک منی تولیہ کے ساتھ آتا ہے، لہذا آپ انتخاب کر سکتے ہیں۔
اس جالی نما تولیے کی مستطیل شکل آسانی سے آپ کی گردن کے گرد لٹک سکتی ہے، تاکہ آپ کے جسم کا درجہ حرارت آپ کی نبض کے نقطہ پر گر جائے۔ناقدین کا خیال ہے کہ یہ کم از کم ایک گھنٹے تک آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے کافی ہلکا اور جاذب ہے۔ہر ایک کومپیکٹ تولیہ کو ایک بیگ میں دھاتی کارابینر کے ساتھ رکھا جاتا ہے، جسے بیگ، کمر کے تھیلے اور لانیارڈ سے باندھا جاتا ہے۔فروخت کے لیے نہیں؟اس میں تقریباً 500 کامل تبصرے بھی ہیں۔
اپنے آپ کو دھول اور ملبے سے بچانے کے لیے مشن کے مشین سے دھونے کے قابل پیڈ استعمال کریں۔بخارات کی ٹیکنالوجی کے ساتھ اس کا اعلیٰ کارکردگی والا تانے بانے دو گھنٹے تک گرمی کی کھپت کا وقت فراہم کر سکتا ہے۔ایک تجربہ کار صحرائی ہائیکر نے بتایا کہ اس نے 120 ڈگری فارن ہائیٹ موسم میں انہیں ٹھنڈا رکھنے کے لیے "چیمپیئن کی طرح" کام کیا، اور 800 کامل درجہ بندی نے لوگوں کے جذبات کو بحال کیا۔آپ کا سب سے مشکل انتخاب یہ فیصلہ کرنا ہے کہ کثیر مقصدی ڈیزائن کو کس طرح پہننا ہے۔
یہ مقبول انتخاب ایک غیر متوقع تانے بانے سے بنا ہے: جالی دار بانس فائبر۔یہ کیمیکلز کے استعمال کے بغیر مائیکرو فائبر یا PVA جیسا ہی کولنگ اثر فراہم کرتا ہے، جس سے آپ کو تین گھنٹے تک ٹھنڈک کا وقت برقرار رکھنے کی اجازت ملتی ہے۔یہ دو سائز میں آتا ہے، اور تقریباً 1,800 خریدار اس کے انتہائی نرم احساس کے عادی ہو چکے ہیں۔(اگر آپ کو اپنی زندگی میں مزید لچک درکار ہے تو، آپ شیپ ایڈیٹر کی نرم لیگنگس استعمال کر سکتے ہیں۔)
اس PVA پر مبنی جوائنٹ سے چار گھنٹے تک گرمی کی کھپت کا وقت حاصل کریں۔پرتعیش تانے بانے کے ڈھانچے کے باوجود، دوبارہ قابل استعمال تولیے مشین سے دھو سکتے ہیں اور تجدید کاری میں آسان ہیں۔اس کا مطلب ہے کہ اس سے بدبو آنا شروع نہیں ہوگی اور اسے رات کے پسینے سے لے کر ورزش تک ہر چیز کے لیے استعمال کیا جاسکتا ہے۔5 رنگوں میں کامل درجہ بندی کے ساتھ 4,300 سے زیادہ مقبول انتخاب۔
الفامو کے تولیوں میں PVA (ٹھنڈا کرنے کا وقت تین گھنٹے) کے فوائد ہیں بغیر کسی منفی پہلو کے (خشک ہونے کے بعد مضبوط)۔اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ PVA مرکب سے بنایا گیا ہے، جو اس کی نرمی کو برقرار رکھنے کے لیے پولیامائیڈ کا بھی استعمال کرتا ہے۔اگرچہ یہ برانڈ صرف 2015 میں لانچ کیا گیا تھا، لیکن اس کا تھرمل ڈیزائن خریداروں میں پسندیدہ بن گیا ہے اور اسے 1,600 سے زیادہ کامل جائزے مل چکے ہیں۔(متعلقہ: سانس لینے کے قابل ورزش کے کپڑے اور سامان جو آپ کو ٹھنڈا اور خشک رہنے میں مدد فراہم کرتا ہے)
یہ سستا بنڈل Snag کولنگ تولیے US$3 سے کچھ زیادہ میں فراہم کرتا ہے۔اس میں 10 سانس لینے کے قابل مائکرو فائبر تولیے شامل ہیں، جن میں سے ہر ایک واٹر پروف پلاسٹک بیگ میں کارابینر کے ساتھ لپٹا ہوا ہے۔ہر تولیے کا رنگ مختلف ہوتا ہے- لہذا آپ اسے دوستوں کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں- اور اسے تین گھنٹے تک فریج میں رکھیں۔اپنے آپ کو پہلے ہی متاثر کن 6,200 لوگوں میں شامل کریں۔
جب آپ اس ویب سائٹ پر کسی لنک پر کلک کرتے اور خریدتے ہیں، تو شکل کو معاوضہ دیا جا سکتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: اپریل 21-2021